「朝になるとお腹が痛くなる」「学校のことを考えると涙が出る」「特に理由はないけれど、学校に行きたくない」と悩んでいませんか。
高校生活では、友人関係や勉強、進路など、さまざまな悩みを抱えることがあります。学校に行きたくないと感じても、その理由が自分でもわからず、親や先生に相談できない高校生もいるでしょう。
また、保護者の方も、お子さんが突然「学校に行きたくない」と言い始めたら、どのように接すればよいのか戸惑うかもしれません。
学校に行きたくないと感じることは、決して甘えや努力不足とは限りません。 大切なのは、無理に登校することだけを考えるのではなく、今の気持ちや体調に向き合い、自分に合った対処法を見つけることです。
この記事では、高校生が学校に行きたくないと感じる原因や具体的な対処法、親への伝え方を解説します。保護者の方ができる対応や、通信制高校・フリースクールなどの選択肢についても紹介するので、ぜひ参考にしてください。
高校生が学校に行きたくないと感じる主な原因
高校生が学校に行きたくないと感じる理由は、人によって異なります。友人関係や勉強への不安が原因になることもあれば、複数の悩みが重なり、理由がはっきりしないまま学校に行くことがつらくなる場合もあります。
ここでは、高校生が学校に行きたくないと感じる主な原因を3つ紹介します。
友人関係やクラスでの孤立
高校では中学校よりも幅広い地域から生徒が集まるため、新しい人間関係を築くことに負担を感じる人もいます。
特に、以下のような悩みは学校に行きたくないと感じるきっかけになります。
周囲から見ると小さな出来事でも、本人にとっては大きなストレスになっている場合があります。
また、いじめや嫌がらせを受けている場合は、一人で解決しようとせず、保護者や信頼できる先生などに相談することが大切です。
勉強の遅れや成績への不安
高校では中学校に比べて学習内容が難しくなり、授業の進むスピードも速くなる傾向があります。そのため、勉強への不安が学校に行きたくない理由になることもあります。
具体的には、以下のような悩みが挙げられます。
特に、真面目に勉強に取り組んできた高校生ほど、成績が下がったことをきっかけに自信を失ってしまう場合があります。
しかし、勉強が遅れてしまっても、学習方法を見直したり、周囲のサポートを受けたりすることで、少しずつ理解を深めていくことは可能です。
理由がわからない心身の疲れ
「友達との関係は悪くないし、勉強にも大きな問題はない。それでも学校に行きたくない」と感じる高校生もいます。
このような場合は、知らないうちに心身に疲れがたまっている可能性があります。
例えば、以下のような状況が考えられます。
特に高校1年生は、入学後の環境の変化や新しい人間関係によって、疲れを感じることがあります。
ただし、学校に行きたくない原因が必ずしも精神的なものとは限りません。睡眠不足や体調不良などが関係している場合もあります。
理由がはっきりしないからといって、自分を責める必要はありません。 まずは今の心身の状態を確認し、必要に応じて周囲の人に相談しましょう。学校に行きたくない原因がわからず悩んでいる方は、こちらの記事も参考にしてください。高校生の不登校につながるさまざまな要因を知ることで、自分の状況を整理するヒントになります。
学校に行きたくないのは甘え？心身の不調のサイン
学校に行きたくないと感じる高校生の中には、「自分が甘えているだけなのではないか」「みんなは普通に通っているのに」と悩む人もいます。
しかし、学校に行こうとすると体調が悪くなったり、気持ちが落ち込んだりする場合は、心身に負担がかかっている可能性があります。
ここでは、学校に行きたくないときに表れることがある3つの状態を紹介します。
朝になると体が動かない
夜は「明日こそ学校に行こう」と思っていても、朝になると体が重くなり、布団から出られなくなることがあります。
このような状態には、以下のような原因が考えられます。
学校に行こうとすると頭痛や腹痛、吐き気などが生じる場合もあります。
こうした症状は、本人の気持ちだけで簡単に解決できるものではありません。
朝に体が動かない状態が続く場合は、無理に登校しようとせず、保護者に相談して医療機関を受診することも検討しましょう。
学校のことを考えると涙が出る
学校の準備をしているときや、翌日の登校を考えたときに、自然と涙が出てくることもあります。
友人関係や勉強などの悩みが積み重なり、自分でも気づかないうちに強い不安を感じている可能性があります。
また、何がつらいのかをうまく説明できず、周囲に理解してもらえないことが、さらに負担になる場合もあります。
そのようなときは、無理に気持ちを整理しようとする必要はありません。
「学校のことを考えると涙が出る」「何となく不安になる」など、今の状態をそのまま親や信頼できる大人に伝えてみましょう。
何もしたくない・気力が湧かない
学校だけでなく、普段の生活でも何もしたくないと感じる場合があります。
例えば、以下のような状態です。
こうした状態が続く場合は、単なる疲れだけでなく、心身の健康状態が関係していることもあります。
無理をして普段どおりの生活を続けようとするのではなく、休養を取り、必要に応じて医療機関や専門の相談窓口を利用することが大切です。
学校に行きたくないときの具体的な対処法
「明日学校に行きたくない」「どうしても教室に入れない」と感じたときは、無理に登校することだけを考える必要はありません。
まずは心身の状態を確認し、今の自分にできることから取り組んでみましょう。
無理に登校せず休養を取る
学校に行こうとすると強い不安を感じたり、頭痛や腹痛などの症状が出たりする場合は、休養を取ることも大切です。
例えば、以下のような状態では、無理をせず保護者や学校に相談しましょう。
学校を休むことに対して、「周りに遅れてしまう」「親に迷惑をかけてしまう」と不安を感じるかもしれません。
しかし、無理をして体調を悪化させるよりも、まずは心身を休めることが大切な場合もあります。
欠席が続く場合は、単位や進級への影響も含め、保護者や学校と今後の対応を相談しておくと安心です。
心身を休めるための過ごし方
学校を休むと決めた日は、勉強の遅れや周囲の目を過度に気にせず、心身を休める時間を作りましょう。
具体的には、以下のような過ごし方があります。
休んでいる間も、必ず何かをしなければならないわけではありません。
ただし、休養しても体調が改善しない場合や、心身の不調が続く場合は、医療機関への相談も検討しましょう。
つらい状態が続く場合は専門家に相談する
学校に行きたくない状態が続いている場合や、日常生活にも影響が出ている場合は、専門家に相談することも大切です。
相談先には、以下のようなものがあります。
「こんなことで相談していいのかな」と迷うかもしれませんが、悩みが大きくなる前に相談することも大切です。
保護者に相談しにくい場合は、学校の先生やスクールカウンセラーなど、話しやすい大人を頼ってみましょう。
学校に行きたくない気持ちを親や先生に伝える方法
学校に行きたくないと感じていても、「親に怒られるかもしれない」「理由をうまく説明できない」と不安になり、相談できない高校生もいるでしょう。
しかし、悩みを一人で抱え込む必要はありません。
ここでは、親や先生に気持ちを伝えるための具体的な方法を紹介します。
本音を伝えるための準備
親に相談する前に、今の気持ちを簡単に整理してみましょう。
例えば、以下のようなことを考えてみてください。
すべてを明確にする必要はありません。
「理由はわからないけれど学校がつらい」という気持ちも、大切な相談内容です。
直接話すことが難しい場合は、紙に書いたり、LINEやメールで伝えたりする方法もあります。
親への伝え方と例文
親に学校に行きたくない気持ちを伝えるときは、今の状態と、どのようにしてほしいのかを具体的に伝えると理解してもらいやすくなります。
例えば、以下のような言い方があります。
学校に行くこと自体がつらい場合
「最近、朝になると体が重くなって、学校に行くのがつらいんだ。少し話を聞いてほしい」
理由がはっきりしない場合
「自分でも理由はよくわからないけれど、学校のことを考えると不安になる。どうしたらいいか一緒に考えてほしい」
少し休みたい場合
「今は学校に行くことが負担になっているから、少し休んで気持ちを落ち着かせたい」
親は心配するあまり、「どうして行きたくないの？」「勉強はどうするの？」と質問するかもしれません。
その場合も、無理に理由を作る必要はありません。
まずは、自分が今どのような状態なのかを伝えることから始めましょう。
親に理解してもらえないときの相談先
勇気を出して親に相談しても、すぐには理解してもらえないことがあります。
親が学校を休むことに反対したり、「もう少し頑張ってみよう」と言ったりする場合もあるでしょう。
そのようなときは、一人で解決しようとせず、別の信頼できる大人に相談することも考えてみてください。
例えば、担任以外の先生や保健室の先生、スクールカウンセラー、親戚などが相談先になります。
学校に直接相談することが難しい場合は、地域の教育相談窓口などを利用する方法もあります。
大切なのは、一人で悩みを抱え込まないことです。 自分の気持ちを理解し、一緒に考えてくれる人を少しずつ探していきましょう。
学校への欠席連絡の方法
学校を休む場合は、学校のルールに従って欠席の連絡をする必要があります。
保護者が電話や連絡アプリなどで連絡する学校もあれば、生徒本人からの連絡を受け付けている学校もあります。
連絡するときは、必ずしも詳しい事情をすべて説明する必要はありません。
例えば、以下のように伝える方法があります。
「体調不良のため、本日は欠席します」
「心身の不調が続いているため、今後の登校について相談したいと考えています」
ただし、欠席が長期間続く場合は、必要に応じて学校と状況を共有し、学習や進級について相談することが大切です。
高校生の子どもが学校に行きたくないと言ったときの親の対応
高校生のお子さんから突然「学校に行きたくない」と言われたら、保護者の方も戸惑うかもしれません。
「このまま不登校になったらどうしよう」「進級や大学受験に影響しないだろうか」と心配になることもあるでしょう。
しかし、学校に行きたくない理由は人それぞれです。まずはお子さんの気持ちを受け止め、安心して相談できる環境を作ることが大切です。
子どもの気持ちを否定せずに聞く
お子さんが学校に行きたくないと伝えてきたときは、すぐに理由を問い詰めたり、登校するよう説得したりするのではなく、まず話を聞くことを意識しましょう。
例えば、次のような言葉をかけることができます。
一方で、「みんな頑張っている」「甘えているだけじゃないの？」といった言葉は、本人をさらに追い詰めてしまう可能性があります。
お子さんが理由をうまく説明できない場合も、無理に答えを求める必要はありません。
まずは、家庭が安心して気持ちを話せる場所になることを大切にしましょう。
お子さんへの具体的な声かけや接し方について詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。不登校の初期段階で保護者が意識したい対応や、今後の進路を考える際のポイントを確認できます。
登校を急がせず学校と連携する
高校生の不登校では、欠席日数や単位の修得状況によって、進級や卒業に影響が出る場合があります。
そのため、学校に行くことが難しい状態が続く場合は、保護者だけで判断せず、学校と連携することが重要です。
具体的には、以下のような内容を確認しておくとよいでしょう。
ただし、進級や卒業のために無理な登校を促すことが、必ずしもお子さんにとってよい結果につながるとは限りません。
本人の体調や気持ちを確認しながら、学校と一緒に対応を考えることが大切です。
家庭だけで抱えず相談先を活用する
お子さんの不登校について、保護者だけで解決しようとする必要はありません。
学校のスクールカウンセラーや地域の教育相談窓口、医療機関など、相談できる場所は複数あります。
また、今の学校への登校が難しい場合は、通信制高校やサポート校、フリースクールなど、別の学びの場について情報を集めることも選択肢の一つです。
すぐに転校や進路変更を決める必要はありませんが、お子さんに合った学習環境や居場所を知っておくことで、今後の選択肢を広げられます。
学校に行くのが難しい高校生が選べる進路・学び方
現在の高校に通い続けることが難しい場合でも、学びを続ける方法は一つではありません。
通信制高校やサポート校など、自分のペースに合わせた学び方を選ぶこともできます。
ここでは、学校に行くことが難しい高校生が検討できる3つの選択肢を紹介します。
通信制高校への転入・編入
通信制高校は、自宅での学習やレポート提出、スクーリング（登校して受ける授業）などを通じて、高校卒業を目指せる学校です。
全日制高校とは異なり、毎日登校する必要がない学校もあるため、自分の生活や体調に合わせて学習を進めやすいという特徴があります。
通信制高校には、以下のようなメリットがあります。
また、現在の高校から通信制高校へ転入したり、一度退学してから編入したりする方法もあります。
ただし、転入・編入の条件や、以前の高校で修得した単位の取り扱いは学校によって異なります。
進路を変更する際は、在籍校と転入先の学校に相談し、卒業までの見通しを確認することが大切です。
現在の高校から通信制高校への転入を考えている方は、こちらの記事も参考にしてください。転入の条件や手続きなどを詳しく知ることで、自分に合った進路を検討しやすくなります。
フリースクールや通信制高校サポート校の活用
学校に行くことが難しい高校生には、フリースクールや通信制高校サポート校を利用する方法もあります。
フリースクールは、主に学校に通うことが難しい子どもたちに対して、安心して過ごせる居場所や学習・交流の機会を提供する民間施設です。対象年齢や活動内容は施設によって異なります。
一方、通信制高校サポート校は、通信制高校に在籍する生徒の学習や学校生活を支援する施設です。
例えば、以下のようなサポートを受けられる場合があります。
通信制高校サポート校は、通信制高校での学習を支える役割を持っていますが、サポート校に通うだけで高校卒業資格を取得できるわけではありません。高校卒業資格は、在籍する通信制高校で必要な条件を満たすことで取得できます。
学研WILL学園の高等部でも、通信制高校の卒業を目指す生徒に対して、少人数での学習指導や個別の課題指導、進路相談などを行っています。
今の高校の環境が合わないと感じている場合は、無理に同じ環境に戻ることだけを考えず、自分に合った学び方を探してみることも大切です。
学校以外の学びの場を検討している方は、こちらの記事も参考にしてください。それぞれの特徴や高校卒業資格を取得する仕組みを理解することで、お子さんに合った学習環境を選びやすくなります。
高卒認定試験を利用する方法
高校を卒業することが難しい場合は、高等学校卒業程度認定試験（高卒認定）を利用する方法もあります。
高卒認定は、高校を卒業していない人などが、高校卒業者と同等以上の学力を持っていることを証明するための試験です。
合格することで、大学や短期大学、専門学校などへの進学を目指せます。
ただし、高卒認定に合格しても、高校卒業資格そのものが得られるわけではありません。 高校を卒業していない場合、最終学歴は高校卒業にはならない点に注意が必要です。
また、高校に在籍している人でも、受験資格を満たせば高卒認定を受験できます。
現在の学校に通い続けることが難しい場合は、通信制高校への転入などと比較しながら、自分の希望する進路に合った方法を検討しましょう。
（参考：文部科学省｜高等学校卒業程度認定試験）
学校に行きたくない高校生が自分のペースで過ごすために
学校に行きたくないと感じているときは、「早く元の生活に戻らなければ」と焦ってしまうことがあります。
しかし、心身の状態や悩みの原因は一人ひとり異なります。周囲と比較するのではなく、今の自分にできることを少しずつ考えていくことが大切です。
生活リズムを無理のない範囲で整える
学校を休む期間が長くなると、生活リズムが変化することがあります。
体調が落ち着いてきたら、無理のない範囲で生活習慣を整えることも考えてみましょう。
例えば、以下のような方法があります。
ただし、生活リズムが乱れていることだけが、学校に行きたくない原因とは限りません。
体調が悪いときに無理に生活を変えようとせず、必要に応じて医療機関などに相談することが大切です。
安心できる居場所や人とのつながりを見つける
学校に行けない期間が続くと、友達との交流が減り、孤独を感じることがあります。
しかし、人とのつながりは学校だけで作られるものではありません。
例えば、趣味を通じた交流や地域の活動、フリースクールなど、学校以外にも人と関われる場所はあります。
また、最初から多くの人と交流しようとする必要はありません。
少人数で過ごせる場所や、自分のペースで参加できる活動など、安心して過ごせる環境を探してみましょう。
保護者の方も、お子さんが無理なく過ごせる居場所について、一緒に情報を集めてみてください。
学校以外にも安心できる場所があると知ることは、お子さんが自分に合った学び方や将来の選択肢を考えるきっかけになります。
まとめ
高校生が学校に行きたくないと感じる理由には、友人関係や勉強への不安、心身の疲れなど、さまざまなものがあります。
学校に行きたくないと感じても、自分を責める必要はありません。まずは今の気持ちや体調を確認し、必要に応じて休養を取りながら、信頼できる大人に相談することが大切です。
また、保護者の方も、お子さんに無理に登校を促すのではなく、気持ちを受け止めながら、一緒に今後の対応を考えていきましょう。
現在の高校に通うことが難しい場合でも、通信制高校やサポート校など、自分に合った学び方を探すことができます。
お子さんの不登校や今後の進路について悩んでいる場合は、学校以外の学習環境や居場所について相談してみることも、一つの方法です。
学研WILL学園は、通信制高校のサポート校とフリースクールの機能をあわせ持つ学びの場として、不登校経験のあるお子さんや、学校生活・人間関係・学習面に不安を抱えるご家庭を支えています。
今のお子さんに合った学び方や居場所について悩まれている方は、まずは一度ご相談ください。
